Oszczep to sport w lekkoatletyce. Ten sport, rzucając długim kijem w kształcie włóczni, ma ostry kąt na końcu z pełną techniką i mocą z pozycji, aby osiągnąć dużą odległość (maksimum).
Rzut oszczepem składa się z dwóch słów: rzut i oszczep. Rzut, co oznacza próbę wyrzucenia, a oszczepem jest wyrzucany zaostrzony kij.
Definicja rzutu oszczepem jest niekompletna, jeśli nie jest znana historia lub historia rozwoju rzutu oszczepem jako sportu.
Historia rzutu oszczepem
Rzucanie oszczepem nie jest znane, ale rozwija się od czasów starożytnej Grecji.
Starożytny oszczep był używany do polowań w czasach prymitywnych, ciężkie włócznie do działań wojennych na całym świecie, a oszczepem od średniowiecza przez wieki, aż do ukształtowania oszczepu dla rasy, jaką jest dzisiaj.
Rzucanie oszczepem zaczęło przekształcić się w sport, gdy ludzie wkroczyli w okres rolnictwa i hodowli bydła, opuszczając erę nomadów, w której polowanie stało się nawykiem.
Rzucanie oszczepem jest częścią sportów lekkoatletycznych od 1908 r., Aw 1932 r. Odbyły się igrzyska olimpijskie kobiet w rzucie oszczepem.
Sprzęt i wyposażenie do rzucania oszczepem
1. Wielkość rzutu oszczepem
Istnieją różne rozmiary rzutu oszczepem, które są używane zarówno przez sportowców, jak i kobiety, ale oba muszą być zgodne z ustalonymi międzynarodowymi standardami.
Zwykle dla sportowca płci męskiej oszczep ma długość od 2,60 m do 2,70 m przy wadze 800 gramów.
Natomiast dla kobiet rzucających oszczepem zazwyczaj używa się rozmiaru oszczepu o długości od 2,20 m do 2,30 m i wadze 600 gramów.
2. Rzut oszczepem
Narzędziem powszechnie używanym w zapałkach do rzucania oszczepem jest oszczep, proszek na dłonie, który utrzymuje ręce suche, nie zawsze mokre.
Oszczep używany na zawodach ma szczególne cechy. Ponieważ istnieją 3 specjalne części, a mianowicie kij wykonany z lekkiego metalu, oszczep wykonany z metalu i ostra końcówka. Następnie lina jest owinięta wokół oszczepu, tak jak gracz chwyta.
- Pole do rzucania oszczepem
Istnieje kilka specjalnych rozmiarów boiska do rzucania oszczepem, w tym:
- Pierwsza linia lub tor o długości co najmniej 30 metrów lub maksymalnie 36,5 metra i ta linia ma szerokość 4 metrów.
- Miejsce do rzucenia oszczepem po wbiegu na torze startowym. Od osi środkowej do narożnika łuku utworzony kąt wynosi 30 stopni. Kąt ten wskazuje prawą i lewą zewnętrzną granicę obszaru sektora.
- Odległość między punktem A / punktem narzutu w celu wykonania rzutu wynosi tylko 8 metrów od krawędzi łuku, która jest linią mety, której zawodnik nie może przekroczyć wykonując rzut.
- Sektor rzucania to pachołek, którego kąt został określony w obszarze narożnika, a długość tego lądowiska ma minimalny rozmiar 100 metrów.
Zasady gry w rzut oszczepem
Na zawody międzynarodowe, takie jak igrzyska olimpijskie, cały sprzęt do zawodów został przygotowany przez komitet organizacyjny.
Tak więc między jednym elementem wyposażenia jakość jest taka sama. Jednak uczestnicy lub sportowcy mogą również przynieść własny oszczep, o ile jest on zgodny z przepisami i kryteriami ustalonymi przez komitet organizacyjny.
Oto kilka zasad, które należy wziąć pod uwagę rzucając oszczepem, w tym:
- Trzymany oszczep musi znajdować się w miejscu chwytu oszczepu.
- Rzut jest ważny, jeśli oszczep musi utknąć lub zadrapać ziemię w sektorze rzutu.
- Rzut jest nieważny, gdy stopa rzucającego dotyka krzywej rzutu, linii 1,5 metra lub przed łukiem rzutu.
- W jednym rzucie rzucający nie może całkowicie się obrócić, tak aby plecy rzucającego były skierowane w stronę łuku rzutu.
- Rzut musi odbywać się przez ramię.
- Liczba rzutów jest taka sama, jak rzutów strzałem i rzutami dyskiem.
Wszyscy zawodnicy będą rywalizować o jak najdalszy dystans od rzuconego oszczepem, a każdy z nich będzie miał tylko jedną szansę na rzucenie oszczepem.
Styl - styl rzutu oszczepem
A. styl fiński
Styl, który po raz pierwszy został wprowadzony przez sportowca z Finlandii, można osiągnąć na kilka sposobów. Do następujących należą:
- Najpierw ustaw kciuk i środkowy palec chwytając javelin na samym grzbiecie.
- Następnie palec wskazujący jest prostowany w oszczepie, a pozostałe palce chwytają tylko luźny uchwyt przedniego oszczepu.
Ten fiński styl jest bardzo łatwy do ćwiczenia dla początkujących graczy. Ponieważ równowagę oszczepu lepiej utrzymuje palec wskazujący w pozycji wyprostowanej, a palec serdeczny i mały w luźnej pozycji chwytnej.
B. styl amerykański
Ten styl został po raz pierwszy wprowadzony przez jednego z amerykańskich sportowców rzucających oszczepem.
Z biegiem czasu ten styl jest używany i dostosowywany przez sportowców rzucających oszczepem na całym świecie.
Oto kilka sposobów na wykonanie tego stylu:
- Po pierwsze, położenie palców podczas trzymania oszczepu, a mianowicie palec wskazujący i kciuk w uchwycie oszczepu z tyłu paska.
- Następnie trzy inne palce luźno ściskają uchwyt. Ma to na celu utrzymanie równowagi oszczepu, gdy jest on wykonywany w biegu i gdy ma zamiar wykonać start.
C. Styl zacisku lub szczypiec
Ta siła zacisku lub szczypiec jest najczęściej używana przez rzucających oszczepami do trzymania oszczepu podczas pierwszego rzutu.
Jak wykonać tę siłę zacisku, a mianowicie:
- Najpierw pozycja palca wskazującego i środkowego w uchwycie z tyłu oszczepu.
- Następnie kciuk, palec serdeczny i palec wskazujący luźno chwyć oszczep na pozostałej części chwytu.
Ten styl szczypiec lub szczypiec jest bardzo łatwy do ćwiczenia dla początkujących oszczepników.
Lekkoatletyka rzut oszczepem
Javelin jest częścią lekkoatletyki od 1908 roku i został zarejestrowany w IAAF (International Amateur Athletic Federation).
Te zawody istniały zawsze na igrzyskach olimpijskich, odkąd po raz pierwszy startowano w nowoczesnych igrzyskach olimpijskich. Z biegiem czasu poprawiła się również technika i rekord walki oszczepem.
Mistrzem jest Jan Ezelezný, który w 1996 roku potrafi rzucić oszczepem na odległość 98,48 m i zdobył złote medale na igrzyskach olimpijskich w 1992, 1996 i 2000 roku.
Następnie Johannes Vetter, który w 2017 roku został zawodnikiem numer 2 z rzutem na odległość 94,44 m. Trzeci zawodnik o imieniu Thomas Rohler z rzutem oszczepem na 93,90 m.
Tak więc trzy nazwiska tych sportowców stały się legendami w świecie rzucania oszczepem.
Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę w rzucie oszczepem
Oto kilka ważnych rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy rzucaniu oszczepem, w tym:
- Trzyma oszczep wzdłuż ramienia
- Wydłuż ostatni krok i delikatnie zegnij prawą nogę
- Biegnij prosto podczas startu
- Noś ciężar na tylne kończyny
- Wybierz między górną a dolną częścią ciała (lewe ramię zamknięte)
- Wyprostuj ramię do rzucania i podnieś dłoń do góry
- Wyciągnij lewą nogę daleko do przodu i pazurami
- Zegnij ciało w pozycji do rzutu i podnieś łokcie do góry, kiedy zamierzasz wykonać rzut.
Ponadto jest też kilka rzeczy, których należy unikać podczas rzucania oszczepem, w tym:
- Chwytanie oszczepu w pięść (chwytanie)
- Wskocz na ostatni krok
- Wykonaj co najmniej dwa kroki krzyżowe
- Wyciągnij dwa ramiona do przodu
- Biodra są zgięte, więc ciało pochyla się do przodu
- Zegnij rękę rzucającą, gdy zaczniesz nią rzucać
- Umieszczenie przedniej stopy na podłożu zbyt daleko w lewo
- Przerzuć przez prawą stronę ciała.
To jest wyjaśnienie dotyczące rzutu oszczepem pod względem historii, zasad i podstawowych technik, które można wykonać. Może być użyteczne!
