Jak obliczyć idealną masę ciała (łatwy wzór i wyjaśnienie)

Sposób obliczenia idealnej masy ciała jest łatwy. Musisz to zrobić, aby Twoja idealna waga ciała była zgodna z normami zdrowotnymi.

Waga, która nie jest idealna, może powodować kilka zaburzeń:

Zbyt gruby

• Podatne na choroby (zawał serca, cukrzyca, udar)
• Skurcz mózgu

Zbyt chuda

• Zmniejszona odporność
• Zmniejszony wskaźnik i potencjalna płodność wchłaniania
• Niedokrwistość

Według Ministerstwa Zdrowia postawę człowieka można ocenić na podstawie pomiarów antropometrycznych, których celem jest ocena, czy elementy ciała odpowiadają normalnym normom.

Istnieje wiele sposobów obliczenia idealnej wagi. Jednak często używany jest wskaźnik masy ciała (BMI) i wzór Brocha.

Jak obliczyć idealną masę ciała na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI)

BMI oblicza się na podstawie wzrostu i wagi, które określą idealną lub nie w standardowej kategorii osób chudych lub grubych.

Oto jak obliczyć idealną masę ciała na podstawie BMI.

Po wykonaniu obliczeń pozostaje tylko dopasowanie się do istniejących standardów BMI.

Jak obliczyć idealną masę ciała za pomocą wskaźnika Broca

Ta metoda opracowana przez Paula Broca służy do określenia normalnej wagi osoby na podstawie jej wzrostu.

Początkowo indeks Broca był używany do obliczania normalnej masy ciała, ale później został rozszerzony do idealnej masy ciała.

Jak to obliczyć w następujący sposób:

Męski

Idealna masa ciała = [Wzrost (cm) - 100] - ([Wzrost (cm) - 100] x 10%)

Kobieta

Idealna masa ciała = [Wzrost (cm) - 100] - ([Wzrost (cm) - 100] x 10%)

Chociaż jest to łatwa i standardowa metoda pomiaru idealnej masy ciała, wskaźnik Broca może dać dobre wyniki tylko dla osób o średnim wzroście.

Przeczytaj także: Korzyści z wapna dla zdrowia ciała

Rzeczy, które warto wiedzieć

Ogólnie rzecz biorąc, te dwie metody obliczają idealną masę ciała tylko na podstawie kilku czynników i nie zawsze dają dokładne wyniki.

W tym przypadku warunki ciała, takie jak czynniki masy kości, geny lub proporcje ciała, nie są zaangażowane, mimo że mają wpływ na idealną masę ciała.

Odniesienie

• Idealna waga ciała - Formuła Broca (1871)
• Wzór BMI (wskaźnik masy ciała) i przykład obliczenia
• Jak obliczyć wskaźnik masy ciała dla przewodnika po zdrowej diecie