Co to jest nomofobia? (Znaki i jak to rozwiązać)

Nomophobia oznacza „ brak fobii telefonu komórkowego” , czyli syndrom strachu, jeśli nie masz (lub nie masz) telefonu komórkowego.

Nomofobia zwykle odczuwa niepokój, gdy zostanie oddzielony od gadżetu. W rzeczywistości może czuć się nieswojo, gdy zabraknie mu baterii, przydziału, kredytu lub znajduje się poza siecią.

Badania nad nomofobią

Infografiki nomofobii

YouGov, brytyjska organizacja badawcza, w 2010 roku badała zachowania użytkowników telefonów komórkowych.

Badanie wykazało, że aż 53% użytkowników telefonów komórkowych odczuwa niepokój, gdy zgubią telefon komórkowy lub znajdują się poza Internetem.

66% populacji ludzkiej ma nomofobię, przy czym 77% nastolatków w wieku 18-24 lat. I 68% dorosłych w wieku 25-34 lata.

Obecnie na nomofobię cierpi aż 70% kobiet i 66% mężczyzn na świecie.

Znaki nomofobii

Przeciętny użytkownik telefonu komórkowego sprawdza swój telefon komórkowy 80 razy dziennie. Ponadto będą przewijać i klikać 2617 razy dziennie.

To pokazuje, że przeciętny użytkownik mobilny ma nomofobię. Świadomie czy nie.

Oto oznaki kogoś, kto ma nomofobię:

  • niepokój, gdy bateria telefonu jest bliska wyczerpania, w trybie offline lub brakuje mu kredytu
  • niewygodne podczas wychodzenia bez telefonu
  • czujesz się nieswojo, gdy nie masz dostępu do telefonu
  • często sprawdzając telefony komórkowe w trakcie rozmowy
  • często sprawdzaj telefony komórkowe, aby zobaczyć coś zaktualizowanego w mediach społecznościowych

Jak nomofobia wpływa na życie?

Nomofobia zmusi kogoś do ciągłego sprawdzania telefonu komórkowego.

Przeczytaj także: Czy to prawda, że ​​folia aluminiowa może zwiększyć prędkość Wi-Fi?

Może to mieć wpływ na pracę, relacje i inne aspekty życia, które wymagają uwagi.

Osoby z nomfobią zwykle nie mają dobrego skupienia. Zawsze sprawdzi telefon komórkowy, czy to ważne, czy nie.

Nie jest to już niemożliwe, jeśli pobliski telefon komórkowy znacznie rozprasza podczas nauki lub pracy.

Ponadto osoby z nomofobią będą wolały otwierać sieci społecznościowe. Często podkreśla raczej interakcje w cyberprzestrzeni niż w prawdziwym życiu.

Różne badania wykazały związek między dużą zależnością od telefonów komórkowych a kilkoma aspektami, takimi jak:

  • obniżona jakość snu
  • depresja
  • i niższe poziomy socjalizacji

Jak uniknąć nomofobii?

Istnieje kilka kroków, aby uniknąć nomofobii, w tym;

1. Znajdź konkretny czas na odłączenie sieci

Jest kilka przypadków, które należy uszanować wyłączając telefon komórkowy, na przykład podczas jedzenia, nauki, pracy, spotykania się z kimś, spania i tak dalej.

To oczywiście może zwiększyć produktywność, jeśli jest naprawdę zrobione.

2. Zwracaj większą uwagę na prawdziwe życie niż na życie wirtualne

Niektórzy ludzie są często uwięzieni w cyberprzestrzeni i ignorują ludzi wokół nich.

Może to być złe, na przykład podczas spotkań lub czatów z innymi osobami.

3. Ograniczenie potrzebnych nam informacji

Sprawdzanie liczby powiadomień czy wiadomości otrzymywanych w sposób ciągły przez cały dzień to strata czasu.

Lepiej wykorzystać ten czas na dobre rzeczy.

4. Bardziej towarzysko w prawdziwym życiu

University of Sheffield odkrył pewne korzyści wynikające z wyłączenia telefonów komórkowych i zwrócenia większej uwagi na rzeczywiste życie społeczne.

„Telefony komórkowe potrafią oddalać się bliżej i oddalać. Mądrze go używać! ”

Odniesienie:

  • Nomofobia: Słowo roku zostało ukoronowane, ale są szanse, że nigdy go nie słyszałeś
  • Nomofobia: definicja, jej skutki i sposoby radzenia sobie z nią
  • Wzrost „nomofobii”: Coraz więcej ludzi boi się utraty kontaktu mobilnego
  • 5 oznak, że cierpisz z powodu nomofobii