Post ma ogromne zalety, co zostało udowodnione w różnych danych naukowych.
Oto kilka interesujących faktów na temat postu:
Źródło energii ciała podczas postu
W rzeczywistości organizm znajduje się w „fazie postu” dopiero około ośmiu godzin po zjedzeniu sahuru. Dlaczego?
Organizm zużywa około ośmiu godzin na trawienie i wchłanianie składników odżywczych z pożywienia i napojów.
Po wejściu w fazę postu organizm zacznie wykorzystywać glukozę zmagazynowaną w wątrobie i mięśniach jako źródło energii.
Coraz częściej, gdy skończą się zapasy glukozy, tłuszcz w organizmie stanie się kolejnym źródłem energii.
Stosowanie tego tłuszczu jest korzystne w redukcji masy ciała i cholesterolu we krwi.
Obniżenie poziomu cukru we krwi może powodować osłabienie organizmu, ospałość, co prowadzi do zawrotów głowy i nudności.
Ten stan często występuje we wczesnej fazie miesiąca postu, ponieważ organizm nie jest do tego przyzwyczajony.
T i dak dobre, jeśli Natychmiastowa uśpienia po zjedzeniu Sahur
Gdy pokarm dostanie się do żołądka, żołądek go strawi, a następnie zostanie pochłonięty w celu uzyskania energii.
Dlatego przynajmniej istnieje odstęp około dwóch godzin na strawienie pokarmu.
W międzyczasie, jeśli śpimy, funkcje organizmu poza pracą serca, mózgu i płuc zostaną wyłączone. Więc spanie po jedzeniu nie da ci wystarczająco dużo czasu na strawienie jedzenia.
W rezultacie żywność będzie marnowana w żołądku.
Ponadto oto zagrożenia, które mogą wystąpić podczas snu bezpośrednio po jedzeniu:
- Gromadź tłuszcz w ciele
- Kwas żołądkowy wzrasta
- Choroba refluksowa przełyku (ang. Gastroesophageal reflux disease, GERD) lub refluks żołądkowy
- Biegunka
- Uderzenie
B U usta czczo
Z powodu narządów w jamie ustnej może pojawić się nieświeży oddech. Ten zapach może pochodzić z resztek jedzenia pozostawionych na zębach, a następnie gnić.
Przeczytaj też: Trzymanie kota sprawia, że stajesz się bezpłodny, czy to prawda? (Odpowiedzi i sugestie dla tych z Was, którzy lubią koty, ale boją się bezpłodności!)Ponadto może to być również spowodowane kamieniem nazębnym, próchnicą i układem pokarmowym.
Co więcej, może się to pogorszyć, ponieważ w jamie ustnej brakuje śliny.
Inne czynniki mogą być spowodowane przez układ pokarmowy. W układzie pokarmowym są płyny, które będą wydostawać się, nawet jeśli organizm nie będzie przyjmował pokarmu.
Płyn ten powoduje nieprzyjemny lub nieprzyjemny zapach.
Ponadto spalanie rezerw tłuszczu uwolni związki chemiczne ketonowe wraz z wydechem.
To właśnie sprawia, że nasz oddech i nieświeży oddech są nieprzyjemne podczas postu.
Wśród sposobów przewidywania nieświeżego oddechu są:
- Zwiększ ilość wody pitnej o świcie
- Myj zęby po spaniu i po Suhoor
- Dokładnie myj zęby, aby nie pozostały resztki jedzenia
- Unikaj żywności o nieprzyjemnym zapachu
D ja polecam przyspieszając Berbuka
Pośpiech do przerwania postu jest bardzo korzystny dla zdrowia organizmu. Odkładanie działania na później może powodować problemy, w tym:
- Spada poziom cukru we krwi
Podczas postu poziom cukru we krwi będzie się zmniejszał w ciągu dnia. Spożycie żywności przekształconej w glukozę zostanie wykorzystane jako źródło energii.
Dlatego też, gdy przychodzi czas na przerwanie postu, zdecydowanie zaleca się przerwanie postu. Aby organizm natychmiast otrzymał odżywianie.
- Ciało staje się bardziej odwodnione i
Podczas postu żadne płyny nie wpływają od świtu do przełomu. Ten stan może spowodować odwodnienie.
Jeśli opóźnisz przerwanie postu, twoje ciało stanie się bardziej odwodnione.
Odwodnienie może zakłócać funkcjonowanie narządów jako całości.
- Nieżyt żołądka
Zapalenie błony śluzowej żołądka może wystąpić, ponieważ kwas żołądkowy podczas postu w kontakcie ze ścianą żołądka dłużej.
Może to spowodować obrzęk lub stan zapalny wyściółki żołądka.
Oprócz pośpiechu, aby przerwać post, aby uniknąć zapalenia żołądka, nie należy przejadać się.
Przeczytaj także: Czy to prawda, że zmęczenie może spowodować śmierć? (Wyjaśnienie naukowe)Wskazane jest, aby pić dużo wody i stosować dietę bogatą w błonnik. Przykłady, takie jak świeże warzywa i owoce.
B e rbuka szybko ze słodyczami
Od świtu poziom cukru we krwi będzie się zmniejszał przez cały dzień. Chociaż cukier we krwi odgrywa ważną rolę jako źródło energii.
Żywność lub napoje z dodatkiem cukru mogą rzeczywiście zwiększyć poziom cukru we krwi. Na przykład słodka herbata lub smażone banany.
Ale w rzeczywistości nie ma wystarczającej ilości składników odżywczych, aby zastąpić składniki odżywcze potrzebne w ciągu dnia.
Dlatego zdecydowanie zaleca się przerwanie postu za pomocą naturalnie słodkich pokarmów lub napojów, takich jak:
- Sok owocowy
- Daktyle
- Niesłodzony lód owocowy
- Owoce świeże, suszone lub mrożone
Tak, to kilka interesujących faktów na temat postu.
Szczęśliwego postu
Odniesienie
- Co dzieje się z ciałem podczas postu
- Zagrożenia związane z bezpośrednim snem po świcie
- Nieświeży oddech podczas postu
- Powód musi spieszyć się, by przerwać post
- Czy powinieneś zerwać ze słodyczą?
