Jak obliczyć płodność u kobiet

Jeden ze sposobów obliczenia okresu płodności kobiety za pomocą kalkulatora płodności. Poniżej znajduje się pełna dyskusja.

Ważne jest, aby kobiety rozpoznawały oznaki okresu płodnego, aby nie przeoczyć tych ważnych czasów, biorąc pod uwagę, że kobiety doświadczają płodności tylko przez 28-36 godzin.

Nazywa się to szczytem okresu płodności lub owulacji, kiedy to komórka jajowa zostaje uwolniona do jajnika i jest gotowa do zapłodnienia.

Jak obliczyć okres płodny kobiety

W przypadku kobiet, które mają cykl menstruacyjny trwający 28 dni, bardzo łatwo jest określić okres płodny po menstruacji, czyli około 14 dnia po ostatnim dniu miesiączki.

Jednak nie wszystkie kobiety mają dystans od pierwszego dnia ostatniej miesiączki do pierwszego dnia następnej miesiączki (cyklu) przez 28 dni. Możliwe, że cykl może być krótszy lub dłuższy.

Amerykańskie Towarzystwo Ciążowe (APA) twierdzi, że najlepszym sposobem określenia okresu płodności kobiety jest jego samodzielne obliczenie. Jednym ze sposobów jest skorzystanie z kalkulatora płodności.

Wystarczy zapamiętać ostatnią datę pierwszego dnia miesiączki i długość cyklu miesiączkowego.

Na przykład, jeśli miałaś pierwszą miesiączkę 27 września 2020 r. Z 30-dniowym cyklem, to szacowany okres płodny to 7-12 października 2020 r., A owulacja 12 października 2020 r.

Inny sposób z szacowanym okresem płodnym można obliczyć za pomocą następującego wzoru:

• Poznaj swój najkrótszy cykl. Na przykład: 27 dni. Odejmij 18. Wynik: 9. Ta liczba to pierwszy dzień, w którym jesteś najbardziej płodny.
• Poznaj swój najdłuższy cykl. Na przykład: 30 dni. Odejmij 11. Wynik: 19. Ta liczba to ostatni dzień, w którym byłeś najbardziej płodny.

Więc jeśli twój cykl wynosi średnio 27-30 dni, wtedy jesteś najbardziej płodny w dniach od 9 do 19.

Kobiety zwykle doświadczają płodności od 11 do 21 dnia cyklu miesiączkowego. To wtedy doświadczasz okresu płodnego lub tego, co mówi się, że jest najlepszy czas na seks, aby szybko zajść w ciążę, lub unikasz seksu w przypadku osób objętych programem planowania rodziny.

Jednak okres płodny po menstruacji może się różnić co miesiąc, biorąc pod uwagę wiele czynników, które na to wpływają, takie jak stres, choroby i styl życia.

Przeczytaj także: Plemię Dajaków: regionalne pochodzenie, zwyczaje i wyjątkowe fakty

Jeśli nie masz pewności co do obliczenia okresu płodności po menstruacji, innym sposobem jest zwrócenie uwagi na oznaki płodności uwalniane przez organizm.

Znak okresu płodnego, na który możesz zwrócić uwagę

Doświadczając płodnego okresu po menstruacji, poczujesz „różnicę” w organizmie.

Należy jednak zauważyć, że oznaki płodności nie oznaczają zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), ponieważ PMS występuje po owulacji, co wskazuje, że macica wkrótce ulegnie próchnicy, ponieważ jajniki nie są zapłodnione lub nie są w ciąży.

Oto oznaki okresu płodnego po menstruacji, które można odczuć:

• Wzrost temperatury ciała, zwykle w zakresie 0,5-1 0,5C, można zmierzyć tylko termometrem (nie kładąc rąk na czole lub pod pachami).
• Poziom hormonu luteiny wzrasta, można go zmierzyć tylko specjalnym detektorem owulacji.
• Upławy lub wydzielina z pochwy, która jest przejrzysta, wodnista i gumowata jak białko jaja.
• Piersi są bardziej wrażliwe (ból).
• Nadęty.
• Krew poplamiona z pochwy.
• Skurcze w dolnej części brzucha.
• Uczucia bardziej namiętne

Jednak ten znak okresu płodnego jest bardzo podatny na zmiany. Na przykład wzrost temperatury ciała może nadal rosnąć nawet po zakończeniu owulacji, więc pomiar temperatury ciała w celu wykrycia okresu płodności kobiety jest mniej dokładny.

Najskuteczniejszym sposobem określenia okresu płodności jest użycie narzędzia do wykrywania płodności. Dzięki temu narzędziu możesz nawet określić szczytowy okres płodności, co oczywiście będzie bardzo przydatne dla kobiet przechodzących program ciążowy.

Maksymalizacja okresu płodności po menstruacji może zwiększyć szanse kobiety na szybkie zajście w ciążę. Po zapoznaniu się z okresem płodnym, zaleca się odbycie stosunku płciowego z partnerem na 2-3 dni przed owulacją, ponieważ wykazano, że ten krok zwiększa szanse zajścia w ciążę o 20-30 procent.

Z drugiej strony znajomość okresu płodnego po menstruacji jest również ważna, jeśli chcesz zastosować tę naturalną metodę antykoncepcji, aby zapobiec ciąży. Jednak unikając stosunku płciowego w okresie płodnym, nadal można zajść w ciążę.

Zasadniczo owulacja może nastąpić wcześniej lub nawet wolniej każdego miesiąca. Co więcej, męskie plemniki mogą przeżyć w ciele kobiety przez kilka dni.

Wskazówki dotyczące utrzymania płodności dla kobiet

Oprócz znajomości okresu płodnego po menstruacji, lepiej dla kobiet jest również prowadzić zdrowy tryb życia. Ponieważ zdrowy styl życia może wpływać na płodność, dzięki czemu możesz szybciej zajść w ciążę. Oto kilka rzeczy, których można użyć jako wskazówek dotyczących utrzymania płodności:

Przeczytaj także: Formuły ABC: definicja, pytania i dyskusja

1. Unikaj tłuszczów trans

Codzienne spożywanie zdrowych tłuszczów jest bardzo ważne dla zwiększenia płodności kobiet.

Jednak tłuszcze trans są często związane z ryzykiem niepłodności owulacyjnej, która niekorzystnie wpływa na wrażliwość na insulinę. Dlatego podejdź do zdrowych tłuszczów i trzymaj się z dala od tłuszczów trans.

2. Wysokotłuszczowe produkty mleczne

W rzeczywistości wysokotłuszczowe produkty mleczne mogą zwiększać płodność kobiet. Zostało to udowodnione w dużym badaniu, które dotyczyło skutków spożywania wysokotłuszczowych produktów mlecznych.

W efekcie kobiety, które spożywały produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu, częściej niż raz dziennie, doświadczyły zmniejszonego ryzyka niepłodności (niepłodności), aż o 27%.

3. Ćwiczenia

Ćwiczenia fizyczne to ważna czynność, której potrzebują nie tylko kobiety, które chcą szybko zajść w ciążę, ale także każdy, kto chce być zdrowy.

Kobietom, które chcą zachować płodność, zaleca się ćwiczenia. Badanie wykazało, że wykonywanie ćwiczeń przez godzinę lub tydzień może zmniejszyć ryzyko niepłodności o 5%.

Jednak nie przemęczaj się. Ponieważ nadmierne ćwiczenia mogą spowodować, że kobiety staną się bezpłodne lub bezpłodne.

4. Zmniejsz stres

Stres może zmniejszyć Twoje szanse na zajście w ciążę. Jest to spowodowane zmianami hormonalnymi, które zachodzą w organizmie pod wpływem stresu.

Posiadanie pracy i długie godziny pracy również mogą być czynnikiem uniemożliwiającym szybkie zajście w ciążę. W rzeczywistości stres, zaburzenia lękowe i depresja dotykają 30% kobiet uczęszczających do klinik leczenia niepłodności.

Możesz spróbować zastosować niektóre z powyższych wskazówek dotyczących utrzymania płodności. Zwłaszcza jeśli towarzyszy temu wiedza o okresie płodnym po miesiączce.

W ten sposób, jak obliczyć okres płodny, który można zrobić. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli Twoja ciąża nie nadejdzie. Możliwe, że przyczyną tego jest stan chorobowy. Może być użyteczne!