Nie ucz się przed egzaminami

Jeśli jutro masz egzamin, co zrobisz?

Badanie? Zrelaksować się? Przerwa? lub inne….

Większość z nich z pewnością odpowie na naukę.

Tak, tak często widzimy. Jeśli jutro jest egzamin, wszyscy będą spieszyć się na naukę przez całą noc, aby być gotowym do egzaminu.

Nie tylko wczoraj wieczorem, jeszcze przed otwarciem drzwi egzaminacyjnych, wciąż byłam zajęta przeglądaniem książek.

Jednak nie jest to prawdą.

Neuroscience Studies

Jeśli mówimy o studiach z neuronauki, jeśli jutro podejdziesz do egzaminu, ćwicz, a potem odpocznij.

Nawet nie przyspieszając nauki od nocy do tuż przed egzaminem.

Ponieważ w ten sposób materiał, którego się uczysz, będzie znajdować się w mózgu.

Kiedy ćwiczymy, zwiększa się przepływ krwi do mózgu. Co oznacza, że ​​zwiększy się również ilość składników odżywczych i chemikaliów potrzebnych komórkom pamięci mózgu.

Następnie, gdy odpoczywamy po wysiłku, szybszy jest również tymczasowy transfer pamięci z pamięci RAM (hipokamp) do obszaru długoterminowego przechowywania mózgu (kora przedzębna). Jego wiedza jest bardziej interesująca.

Jaki rodzaj sportu

Następne pytanie… jaki rodzaj ćwiczeń może poprawić pamięć mózgową, jak wspomniano wcześniej?

Nie byle jaki sport.

Sport, który uprawiasz, musi mieć formę sportów, które zwiększają natlenienie i oddychanie.

Takich jak bieganie, maraton, piłka nożna, siatkówka, koszykówka, jazda na rowerze, tenis stołowy i inne aerobiki.

System prędkości w nocy

Z tego możemy również zrozumieć, że system przyspieszania w nocy nie jest dobry do nauki.

Ponieważ kiedy ścigasz się przez całą noc, materiał jest nadal przechowywany w tymczasowym magazynie mózgu i nie dotarł jeszcze do długoterminowego magazynu.

Przeczytaj także: Zwiększanie pamięci dzięki technikom mnemonicznym

Następnie, gdy nadejdzie czas egzaminu, prawdopodobnie materiał, który zrozumiałeś poprzedniego wieczoru będzie pusty i będziesz zdezorientowany podczas egzaminu.

Idealnie byłoby, gdyby uczenie się było rutynowym procesem, który musi być wykonywany w czasie. Nie jest to jednorazowy proces tuż przed egzaminem.

Z tym idealnym procesem uczenia się, połączonym z ćwiczeniami i odpoczynkiem przed egzaminem, życzę pomyślnego egzaminu!

Ale oczywiście nie jest to do końca prawdą.

Jeśli naprawdę w ogóle nie studiowałeś materiału egzaminacyjnego, to jesteś zdecydowany nie uczyć się, to znaczy szukać śmierci

Odniesienie:

Science Around Us: Wpływ ćwiczeń na wydajność mózgu