Błędne przekonanie na temat niebieskiego światła z gadżetów, o którym mówi się, że jest szkodliwe dla ludzi

Czy kiedykolwiek otrzymałeś informację, że niebieskie światło z gadżetów jest szkodliwe dla ludzi?

Tak, informacje są poprawne. Ale jak się okazuje, wielu źle zrozumiało, co oznacza „niebieskie światło” .

Niebieskie światło, o którym mowa, nie jest  „dosłownie”  niebieskim światłem wyświetlanym na ekranie gadżetu.

Powiązane obrazy

Nie jak na tym zdjęciu.

Więc nie pomyl się, jeśli ekran gadżetu nie świeci na niebiesko, co oznacza, że ​​jest w porządku. Ponieważ w rzeczywistości ten niebieski kolor nie jest widoczny na ekranie Twojego gadżetu.

Zasadniczo światło, które widzimy, jest połączeniem różnych widm jasnych kolorów. Jak światło słoneczne, które składa się z całego spektrum kolorów w stosunkowo równych proporcjach.

Wyniki obrazu dla widma światła słonecznego

Podobnie białe światło z gadżetu zawiera w rzeczywistości różne kolory, w tym niebieskie .

To niebieskie światło może być niebezpieczne, jeśli jesteśmy na nie narażeni przez cały dzień.

W ciągu dnia niebieskie światło jest przydatne w poprawie uwagi i  nastroju  .

Niebieskie światło słoneczne również odgrywa rolę w regulacji naturalnego cyklu snu, zwanego  rytmem okołodobowym . Więc normalnie jesteśmy świeżo rano i śpiący w nocy, z powodu stymulacji niebieskiego światła ze słońca.

Ale jeśli jesteśmy na to narażeni przez cały czas, to właśnie stanie się zagrożeniem.

W przypadku gadżetów ekspozycja na niebieskie światło drastycznie wzrasta. Z tego, co pierwotnie uzyskiwano ze światła słonecznego w ciągu dnia, teraz się rozmnaża.

Przeczytaj również: Kapsułki lecznicze z ludzkiego stolca są skuteczne w leczeniu ostrych infekcji przewodu pokarmowego

To powoduje niebezpieczeństwo.

Tak więc, gdy otwierasz gadżet późno w nocy lub robisz zmiany późno w nocy na komputerze, zwiększa się ekspozycja na niebieskie światło. To z kolei może uszkodzić oczy, a także spowodować wiele skutków ubocznych.

Istnieją co najmniej dwa główne zagrożenia:

  • Zakłóca rytm dobowy i cykl snu
  • Uszkodzenie siatkówki

Zakłóca rytm dobowy i cykl snu

Niebieskie światło stymuluje biologiczny rytm ludzkiego ciała.

Nadmierna ekspozycja na niebieskie światło w nocy może spowodować zmniejszenie produkcji hormonu melatoniny, hormonu regulującego cykl snu.

Zwykle organizm produkuje hormon melatoniny w niewielkich ilościach w ciągu dnia, następnie jego liczba wzrasta w nocy, kilka godzin przed snem, a szczyt osiąga o północy.

Zbyt duża ekspozycja na niebieskie światło w nocy może prowadzić do opóźnienia harmonogramu snu, powodując bezsenność, bezsenność lub niespokojny sen.

Uszkodzenie siatkówki

Ludzkie oko nie ma wystarczającej ochrony przed ekspozycją na światło niebieskie w porównaniu z innymi barwami światła.

Badanie przeprowadzone na Harvardzie stwierdza, że ​​nadmierne niebieskie światło od dawna jest identyfikowane jako zagrożenie dla siatkówki.

Po przeniknięciu na zewnątrz oka niebieskie światło dociera do najgłębszej części oka, siatkówki i może mieć długotrwałe skutki w postaci uszkodzenia siatkówki.

Biorąc pod uwagę niebezpieczeństwa wynikające z narażenia na zbyt dużą ilość światła niebieskiego, musimy je ograniczyć.

Istnieją dwa sposoby:

  • Zmniejszenie kontaktu z ekranem gadżetu
  • Podświetl gadżet

Jeśli możesz zastosować pierwszą metodę, to jeszcze lepiej. Ale jeśli nie możesz uciec od gadżetów, druga metoda może być dobrą alternatywą.

Przeczytaj także: Naukowe przyczyny zakochiwania się

Za pomocą prostego oprogramowania  możemy dostosować kolor światła emitowanego przez ekran gadżetu, aby zmniejszyć część emitowanego niebieskiego światła.

Na swoim laptopie używam oprogramowania f.lux , a na smartfonie używam  filtra niebieskiego światła.

To oprogramowanie jest bardzo pomocne w zmniejszaniu ilości niebieskiego światła z gadżetów w nocy, dzięki czemu można zmniejszyć negatywny wpływ.

Odniesienie

  • Czy niebieskie światło wpływa na jakość naszego życia?
  • 3 Niebezpieczeństwa związane z ekspozycją na niebieskie światło z ekranów gadżetów - Hello Sehat
  • Jak ekspozycja na niebieskie światło wpływa na nasze zdrowie i oczy