Depresji nie można brać za pewnik.
W oparciu o dane WHO 350 milionów ludzi na świecie cierpi na depresję. Może zaatakować każdego, niezależnie od rasy, wieku, płci, środowiska i tak dalej.
Efekt nie jest żartem, ponieważ może spętać potencjał człowieka, a nawet doprowadzić go do końca życia.
Jednak wiele osób źle rozumie depresję.
Błędna diagnoza siebie
Wiele osób twierdzi, że ma depresję, ale tak nie jest. Trochę smutno, a potem poczuł, że jest przygnębiony.
Smutek jest naturalny… ale smutek bardzo różni się od depresji.
Depresja nie jest tak prosta, jak uczucie smutku lub zestresowania, rozpoznanie depresji musi wymagać specjalnego traktowania przez profesjonalnego psychologa lub psychiatrę. Dlatego nie możesz samodzielnie zdiagnozować depresji.
Powtarzam jeszcze raz, nie możesz samodzielnie diagnozować, kiedy jesteś w depresji.
Możesz tylko rozpoznać oznaki, ale nie możesz samodzielnie zdiagnozować. Najprostszym objawem depresji jest uczucie smutku, które trwa miesiącami, a nawet latami.
Jeśli byłeś smutny przez kilka dni, ponieważ zostawił cię twój chłopak lub smutny, że nie zdałeś egzaminu, to prawdopodobnie nie jest to depresja. Ponieważ po kilku dniach (lub tygodniach) poczujesz się lepiej.
Definicja depresji
Definicja depresji w DSM IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders IV) lub w podręczniku chorób psychicznych używanym na całym świecie to:
Depresja to smutny nastrój lub brak zainteresowania codziennymi czynnościami lub zdolność czerpania przyjemności z tych czynności.
Innymi słowy, depresja to ciągłe uczucie smutku, brak pasji w wykonywaniu codziennych czynności lub stan niemożności czerpania przyjemności z tych czynności.
Niektóre z objawów depresji:
- Ciągłe uczucie głębokiego smutku,
- Utrata motywacji,
- Nie mogę spać,
- Brak apetytu lub po prostu chcesz jeść,
- Przyrost lub utrata masy ciała,
- Zmniejszone libido
- Zaburzenia koncentracji,
- Czuć się winnym,
- Myśli o zranieniu siebie
- Samobójcze pomysły na próbę samobójczą
U osoby cierpiącej na depresję te smutne uczucia prześladują go codziennie, przez miesiące, a nawet lata.
Schemat wygląda tak:
Normalni ludzie, którzy doświadczają stresu, mogą przejść do „stanu przygnębienia”, ale po niedługim czasie powrócą do „stanu normalnego”. Tymczasem ludzie w depresji popadają w „stan przygnębienia” i nie mogą (naturalnie) wrócić do swojego normalnego stanu.
Neuroscience
Wielu uważa, że depresja nie ma fizycznych dowodów na to, że jest chorobą, ponieważ dotyczy zdrowia psychicznego.
Przeczytaj także: Plotki służą przetrwaniu człowiekaA co gorsza, wielu uważa, że ludzie z depresją po prostu zmyślają i zwracają uwagę.
W rzeczywistości badania w dziedzinie neuronauki wykazały, że zaburzenia psychiczne, takie jak depresja, również mają fizyczne dowody. Można zaobserwować co najmniej trzy rzeczy:
1. Aktywność mózgu
Korzystając z urządzeń fMRI (funkcjonalne obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego) i PET (tomografia emisyjna Possitron), możemy zobaczyć aktywność mózgu osoby, w tym aktywność mózgu osób z depresją.
Z obrazów skanów mózgu wiadomo, że w niektórych miejscach u osób cierpiących na depresję występuje zmniejszenie aktywności mózgu. Malejąca część jest między innymi ważną częścią regulacji nastroju, koncentracji, procesów myślowych i podejmowania decyzji.
Ten stan sprawia, że są łatwo wrażliwe i przez cały czas otoczone negatywnymi uczuciami.
2. Brak równowagi chemicznej w mózgu
Jedną z substancji chemicznych w mózgu, która odgrywa rolę w regulowaniu emocji, jest serotonina. Ma za zadanie regulować u kogoś poczucie przyjemności.
Niestety u osób z depresją te poziomy serotoniny są niższe niż u normalnych ludzi.
Stan ten zmniejsza prawdopodobieństwo, że osoby z depresją będą szczęśliwe i nie będą mogły czerpać przyjemności z czynności, które wykonują.
3. Zmniejszona objętość hipokampu
Kiedy dana osoba jest pod wpływem stresu lub innych podobnych warunków, organizm reaguje uwalnianiem hormonów kortykosteroidowych, które działają jako regulator systemów organizmu, gdy zachodzą zmiany.
Zwykle te kortykosteroidy są wydalane tylko przez krótki czas.
Jednak u osób cierpiących na depresję te kortykosteroidy są wydalane w nadmiarze i przez długi czas wpływają na wielkość hipokampu.
Hipokamp jest częścią mózgu, która przetwarza wspomnienia.
Długotrwała depresja może zmniejszyć objętość hipokampu w mózgu. To z kolei powoduje, że cierpiący łatwo zapomina lub nie jest w stanie właściwie się skoncentrować.
Porównanie objętości hipokampu ludzi zdrowych (u góry) i osób z depresją (u dołu)
Zmiany w strukturze mózgu utrudniają osobom z depresją powrót do normalności.
Nie chodzi o to, że nie chcą próbować, ale stan mózgu ich powstrzymuje.
Zmierzyć odbioru dep stopy
Jakiś czas temu internet był dość zajęty kwestionariuszem mierzącym poziom depresji.
Wielu tego próbowało, a następnie wywnioskowało (na podstawie wyników kwestionariusza), że są w dobrym zdrowiu, mają łagodną depresję, a nawet poważną depresję.
Kwestionariusz nie jest błędny, kwestionariusz jest również oficjalny z Ministerstwa Zdrowia, ale narracje przekazywane przez ludzi są niekompletne, co prowadzi do dezinformacji.
Przeczytaj także: Ostrożnie tak łatwo chorować w okresie przejściowymPo pierwsze, kwestionariusz służy tylko do wczesnego wykrywania, a nie do diagnozy.
Po drugie, metoda w tym kwestionariuszu wykorzystuje Geriatryczną Skalę Depresji (GDS), jedno z najczęściej stosowanych narzędzi do diagnozowania depresji u osób starszych . Nie zawsze nadaje się dla osób w innym wieku.
I jeszcze raz przypominam, że nie można przeprowadzić autodiagnozy (autodiagnozy) w przypadkach takich jak ta depresja. Jeśli rzeczywiście wyniki kwestionariusza wykazują pozytywne wyniki, zwróć się do psychiatry lub profesjonalnego psychologa.
Aby lepiej zrozumieć depresję, obejrzyj film przygotowany przez WHO, który opisuje życie osoby w depresji:
Co musi być zrobione?
Jeśli nie jesteś w depresji, spotykając osobę z depresją, musisz zrobić przynajmniej trzy rzeczy:
1. Nie lekceważ tej choroby, ani nie lekceważ cierpiącego. Traktowanie ich jako ludzi dalekich od religii, bezużytecznych, trzymaj się z dala od nich, ponieważ nigdy nie są podekscytowani itp. Niewiele pomoże. Więc lepiej tego nie robić.
2. Bądź dobrym słuchaczem, nie musisz udzielać zbyt wielu rad, które pogorszą sprawę (jak w punkcie 1).
Wystarczy być dobrym słuchaczem, zapytać, na czym polega skarga i udzielić najlepszego wsparcia.
3. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy
Depresja wymaga odpowiedniego leczenia, więc byłoby lepiej, gdybyś mógł zwrócić się do profesjonalnej pomocy.
Pacjenci otrzymają terapię, leki itp., Które mogą ich wyleczyć.
Pamiętaj, że depresja jest chorobą psychiczną, którą można wyleczyć, jeśli jest odpowiednio leczona.
Dlatego podtrzymujcie ducha.
Ten artykuł powstał na podstawie książki Zenius - Jaka jest różnica między zwykłym smutkiem a depresją? z kilkoma dodatkami.
Biorąc pod uwagę ograniczoną wiedzę autora, jeśli są czytelnicy, którzy lepiej rozumieją, prosimy o dodanie ważnych informacji, które mogły zostać pominięte w tym artykule.
Odniesienie
- Utknąłem w rutynie: przemyślenie depresji i jej leczenia. Holtzheimer PE1, Mayberg HS. Trends Neurosci. 2011 styczeń; 34 (1): 1-9. doi: 10.1016 / j.tins.2010.10.004. Epub 8 listopada 2010.
- Zmniejszenie objętości hipokampu w dużej depresji. Bremner JD1, Narayan M, Anderson ER, Staib LH, Miller HL, Charney DS. Jestem J Psychiatry. 2000 styczeń; 157 (1): 115-8.
