Depresja duża to zaburzenie zdrowia psychicznego charakteryzujące się ciągłym smutkiem i negatywnymi uczuciami lub utratą zainteresowania aktywnością, co z każdym dniem powoduje obniżenie jakości życia.
W normalnych okolicznościach osoba musiała przeżyć smutek, samotność lub zły nastrój, ale to nie trwa długo, a potem znów się uśmiechnie.
Stan, w którym osoba wygląda na smutną, nie oznacza, że jest w depresji.
Jeśli jednak uczucie smutku zawsze się utrzymuje i naprawdę przeszkadza w życiu społecznym, to poczucie, że jego życie jest bezużyteczne, może wskazywać na zaburzenie depresyjne.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zauważa, że na całym świecie jest co najmniej 260 milionów ludzi z depresją, z czego 800 000 przypadków zgonów samobójczych spowodowanych jest samobójstwem. Dlatego depresja jest poważną chorobą psychiczną.
Istnieje kilka rodzajów depresji, z których jednym jest duża lub duża depresja.
Duża depresja to zaburzenie zdrowia psychicznego charakteryzujące się ciągłym smutkiem i negatywnymi uczuciami lub utratą zainteresowania aktywnością, co z każdym dniem powoduje pogorszenie jakości życia. Ta depresja sprawia, że cierpiący cały czas czują się smutni i beznadziejni
Objawy dużej depresji
Osoba, która doświadcza dużej depresji, doświadczy następujących objawów.
Główne objawy są łagodne, umiarkowane i ciężkie
- Nastrój jest ponury, smutny i ponury
- Utrata zainteresowania ulubionym hobby
- Łatwo jest odczuwać zmęczenie i brak energii
Inne objawy, takie jak
- Trudno się skoncentrować
- Zaburzenia snu
- Zmniejszona samoocena i pewność siebie
- Istnieje poczucie winy i bezużyteczności
- Pesymistyczna i ponura wizja przyszłości
- Zaburzenia snu
- Zmiany masy ciała i zmniejszenie apetytu
- Skłonności samobójcze
Objawy te mogą utrzymywać się przez tygodnie, a nawet miesiące.
Duża depresja lub duża depresja są bardzo uciążliwe dla czynności życiowych, a jakość osoby nie ma znaczenia, jak długo występują te objawy depresji.
Dlatego w przypadku wystąpienia powyższych objawów konieczna jest konsultacja z psychiatrą lub lekarzem.
Jak radzić sobie z poważną depresją
Nie należy lekceważyć zaburzeń depresyjnych, ponieważ mogą one przeszkadzać w cieszeniu się pełnią życia.
Istnieje kilka sposobów leczenia depresji, takich jak stosowanie leków przeciwdepresyjnych, psychoterapia i zmiana stylu życia.
1. Leki przeciwdepresyjne
Lekarz przepisze leki przeciwdepresyjne, takie jak inhibitory monoaminooksydazy (IMAO) lub selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI).
Twój lekarz poda Ci również jedną lub więcej kombinacji leków w celu opanowania objawów depresji.
Ważne jest, aby przed rozpoczęciem przyjmowania zapytać lekarza o skutki uboczne leków i zalecenia dotyczące ich przyjmowania.
2. Psychoterapia
Psychoterapia polega na spotkaniu z terapeutą lub doradcą, który regularnie rozmawia o problemach i dolegliwościach cierpiących.
Psychoterapia pomoże cierpiącym zmienić negatywne wzorce myślowe na pozytywne.
Następnie doskonal umiejętności komunikacyjne, znajdź rozwiązania problemów i sposobów ich przezwyciężenia, zwiększ pewność siebie i przywróć poczucie satysfakcji lub kontroli nad własnym życiem.
3. Zmiany stylu życia
Zmiany stylu życia na lepsze pomogą w leczeniu ciężkiej depresji.
Jedz pokarmy zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś bogaty w witaminy z grupy B, takie jak fasola, soja, pszenica i orzechy. Jedz także produkty zawierające magnez, takie jak jogurt i orzechy.
Unikaj narkotyków i alkoholu, śpij 6-8 godzin dziennie i ćwicz regularnie co najmniej trzy razy w tygodniu.
Przeczytaj także: 10 przykładów minimalistycznych projektów i zdjęć domów z 3 pokojamiJeśli masz pomysły na zranienie się, takie jak objawy dużej depresji, powinieneś udać się do szpitala na leczenie.
To jest wyjaśnienie dotyczące dużej depresji, jej objawów i sposobu leczenia. Może być użyteczne!
